[...] nie umiem za bardzo określić czy się coś zmieniło) ? 2. czy powodem nie odczuwania mogą być np. zaburzenia związanie z insuliną? Robiłem tylko podstawowe badania - cukier na czczo (105, czyli trochę przekroczony) i test obciążeniowy ale tylko cukier, nie insulina i to było OK. Mogę przekonać lekarza do wystawienia skierowania, ale raczej nie [...]
[...] z sucharami. Przez te 3 dni spożywamy tylko to, co wyżej. Ostatni sposób polega na tym że, zalewamy garść suszonych śliwek wrzątkiem i odstawiamy to na noc. Ran pijemy na czczo wodę, a śliwki zjadamy. Potem znowu zalewamy następną porcję iu spożywamy ją tak samo wieczorem. Kuracja powinna trwać 10 dni. (tekst pochodzi z nr 1 luty-marzec [...]
[...] dlugie dystance (przelaje glownie). Od 10 dni biore suplementy: Bialko, gainer i kreatyne. Kreatyna Monohydrant Olimp 300tabletek 1250: 1) W dzien treningowy: -4szt. na czczo rano -4szt. po treningu 2) W dzien nietreningowy -4szt. po poludniu, o porze kiedy zwykle koncze silownie w dzien treningowy Bialko serwatkowe Ostrowia 2 X 900g: [...]
[...] od poniedziałku mam zamiar zacząć stosować wyżej wymieniony suplement. Tak wiem, że na forum jest mnóstwo tematów o tym jak stosować krete. Proszę o odpowiedź czy przykładowy rozpis jest dobry? Dni treningowe: przed treningiem 5g w wodzie, po treningu 5g w soku. Dni nietreningowe: rano 5g na czczo z sokiem, 5g po 5 posiłku ok. godz. 20 z sokiem.
[...] Unoszenie sztangielek na boki 3x12,10,8 Podnoszenie sztangi wzdłuż tułowia do 3x12,10,8 Kaptury 3x12,10,10 Po każdym treningu 30 min areobów na bieżni Suplemetnacja:Rano na czczo i przed treningiem mono kreatyny,spalacz gat get fuel przed treningiem oraz po treningu BCAA Dieta-staram się ją urozmaicać biorąc pod uwagę kaloryczność i rozkład BTW [...]
[...] optymalny będzie jakiś FBW (również będę wdzięczny za sugestie w momencie wklejenia). * Aeroby: planuję interwały/HIIT ok. 3 razy w tygodniu rano w okolicach godziny 6 (na czczo po l-karnitynie w płynie) * Tabata: planuję 1 w tygodniu w dzień nietreningowy; tabata w formie przysiadów na razie bez obciążenia (wystarczy mój bęben) SUPLE: * [...]
[...] wzroście 182cm i chciałbym zrzucić trochę sadła przed zbliżającym się sezonem. Obecnie troszkę ćwiczę, tzn. w każdy dzień, kiedy idę na uczelnię, tuż po przebudzeniu, na czczo (jeśli ma to jakiekolwiek znaczenie) robię 80 pompek, 100 brzuszków i w sumie 400 powtórzeń 2 rodzajów ćwiczeń z hantelkami (około 9,5kg). Robię to już od wielu lat i [...]
[...] do procedury rzeźbienia podczas szkolenia dla optymalnego utrzymania beztłuszczowej masy i utraty tłuszczu. Zalecane dawkowanie Zaczyna od przyjmowania 1 kapsułki rano na czczo. Po 3 dniach, dawkę można zwiększyć do 2 kapsułek (1 porcja), w zależności od użytkownika, tolerancji i preferencji. Kontynuować przyjmowanie 1-2 kapsułki dziennie [...]
[...] wrzucam Cel: Masa mięśniowa przed rzeźbą Zapotrzebowanie kaloryczne 1550 dodałam 300 kcal nie wiem w sumie czy dobrze, ale treningi będą intensywne i aeroby codziennie na czczo. Waśnie, aeroby codziennie czy odpuścić je sobie w dni nie treningowe ? Jakie suplementy zakupić? Nie sądzę abym była w stanie tyle pochłaniać. Ile posiłków dziennie [...]
[...] preparaty : wlasnie skonczylam omega3-6-9, teraz biore kreatyne olimp 1250 (4tabletki po przebudzeniu i 4 po wieczorowym treningu)(w dni w ktorych biegam, a zawsze biegam na czczo biore kreatyne po powrocie z trasy a nie po przebudzeniu) Stosowane wcześniej diety : kiedyś ok 3,5l temu dieta 1000 kcal poniewaz miala wrazenie ze przytylam po [...]
[...] wagi nawet 4kg w ciągu kilku dni na diecie High-Carb z bilansem 1000+kcal, teraz się uspokoiło i trzymam wagę cały czas) Lecz badając sobie Krzywa cukrową, wyszło że na czczo nie mam IO ale już po 2h od zażycia glukozy wskaźnik pokazał 8pkt w zakresie IO. Glukoza po 2h -67 Insulina po 2h - 38.8 Badanie wykonywane bez Hydrokortyzonu więc [...]
[...] jest także wzmacniaczem systemu immunologicznego oraz czynnika wzrostu IGF-1. Dodatkowo usuwa amoniak z naszego organizmu. Zalecane dawkowanie Jedną porcję Hemo NO rano na czczo oraz jedną porcję 30 minut przed treningiem. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE HEMO NO Porcja 1 kap. Ilość porcji w opakowaniu 120 Opakowanie 120kap. Zawartość [...]
[...] wyrabia mięśnie drudzy że spali co trzeba i wyrobi - dlatego się podjąłem). + ACT w PON SR PIA Jednakże boję się co będzie dalej. 16.06 ważyłem się - 65 kilogramów rano na czczo, dziś 21.06 o tej samej porze dnia 62-63. Jak na mój wzrost i wiek nawet początkowa waga 65 kilo to było przerażająco mało, a co będzie dalej? I tu moje pytanie, [...]
Witam! Od tygodnia biorę tribusteron 60, pierwsze dwa dni po 2 kapsy 2 razy dziennie (na czczo rano i przed snem), ale miałem wrażenie, że to dal mnie za dużo i z wieczornej porcji zostawiłem 1 kapsułkę - teraz biorę więc 3 dziennie. Mam kilka pytań w ziąaku z moimi obserwacjami: 1) czy reakcją prawidłową jest to, że znacznie "wzmocniła mi się" [...]
[...] niebawem przyjdzie(pozdrawiam sklep sfd) Na razie będę stosowal sam cbx,kiedy już przyjdzie scorch dorzucam go do suplementacji! Jak będę stosowal: Po przebudzeniu na czczo-1kps.clenburexin,2kps.scorcha,HMB liquid 1ml,cp 9g Przed Treningiem: 1kps.clenburexin,2kps.scorcha Po Treningu:Cp 9g,HMB Liquid 1ml Przed snem:HMB Liquid 1ml,Night [...]
[...] cwiczen na jaka grupe miesniowa itp. 10. chcialbym zrzucic tez w pasie, zeby byc szerokim na gorze a wezszym u dolu (teraz jest roznica 20 cm). czytalem porady ze rano na czczo trenowac brzuch. nie wiem jak to trenowac. czy np taki trening z punktu 5 o poranku, czy punkt 5 tylko podczas silowni a rano cos innego? Z gory dzieki za odpowiedz na [...]
[...] około 6 rano przed szkołą, czy to dobra myśl? oczywiście nie na pusty żołądek, coś zjem, wypiję przed. poczytałem trochę postów i z tego co ludzie piszą to nie powinno się ćwiczyć rano na czczo. Podsumowując, co o tym wszystkim myślicie? w razie pytań piszcie, chętnie odpowiem w kwestii jakichś nieścisłości itp. z góry dzięki, pozdrawiam :)
[...] robię idealnie więc dzięki temu dziennikowi mógłbym zminimalizować błędy aby osiągnąć wymarzoną formę! Wymiary: Wiek: 19 lat Staż: 2 lata Wzrost: 179 cm Waga: 89 kg na czczo Pas na wys. pępka: 98,5 cm Biceps: 39 cm Udo: 63 cm Dieta; Tu jest ciekawa sprawa. Z własnej głupoty na początku redukcji obciąłem od razu kcal do 1800. Wszystko [...]
Johimbina - wpływ na organizm
